Сегодня в шестой раз ходил в зал. читать дальшеПошёл поздно, спал до часу, думал, мож, вообще не ходить, но ладно уж. Поэтому рекордов особо не ждал. А до этого я уже писал, что левое запястье заболело на 60кг, я про это читал и узнал, что самый высокий риск травмы при снятии штанги с колышков, поэтому крутым спецам штангу всегда подаёт страхующий. Разминка снижает риск травмы (это я и раньше знал) и ещё узнал, что после разминки можно ЕЩЁ БОЛЬШЕ ВЫЖАТЬ!
У крутого спеца разминка может полчаса занимать, а потом он быстро поднимает нужный вес и всё!
Поэтому сегодня я решил уделить большее внимание разминке. Давай вращать плечами, руками там, разогреваться, короче. Потом пожал пустой гриф, потом 30кг, 50кг, навесил 55кг. Выжал их 12 раз, второй раз столько же не получилось, по-моему. Напоследок навесил 65кг. Хотел 60, но не нашёл дисков по 2.5, а без замков такой вес стрёмно поднимать. Вот и получилось 65.
Упёрся в 65кг, левое запястье сразу заболело. Но я как-то нашёл правильное положение, в котором оно не болит и выжал 7 раз. Может и 8 смог бы, хрен его знает. Такими уж тяжёлыми по сравнению с 55 и 60 они мне не показались. Но главное не это. Главное, что да - после разминки выжал больше! Ну и решил почаще висеть, у меня дома турник есть. Я прочитал, так сухожилия укрепляются.
Итак, на сегодняшний день мой рекорд 65кг х 7! Ура, товарищи! Теперь только 35кг отделяет меня от сотки.
И снова Штанга!
Сегодня в шестой раз ходил в зал. читать дальше
Итак, на сегодняшний день мой рекорд 65кг х 7! Ура, товарищи! Теперь только 35кг отделяет меня от сотки.
Итак, на сегодняшний день мой рекорд 65кг х 7! Ура, товарищи! Теперь только 35кг отделяет меня от сотки.