Вчера в седьмой раз ходил в зал.
читать дальшеЕщё пару раз - и клубная карта себя оправдает. В этот раз я был с дружбаном. Выжал 65х10! Надо ж перед дружбаном выпендриться! Он выжал 50х8. Ну он токо начал, думаю, скоро меня догонит. Главное, чтоб не перегнал 
.
Заметил, что если запястье ставить в безопасное, по моему мнению, положение, тогда плечо в невыгодной позиции получается. Плечо, оно помощнее запястья, но веса-то растут и рано или поздно оно даст о себе знать. Всё это касается только момента снятия штанги, в момент жима пока всё ок. Короче, при больших весах обязательно нужна страховка в лице напарника.
Итак, за достаточно короткий период мы на своей шкуре пришли к тому же, к чему и все: травмы это херово, нужна разминка, осторожность и страхующий чел.
А, вот ещё, купил упоры для отжиманий по совету дружбана. Теперь могу в любом месте отжиматься. Уже затестил, ничего так! 
Итак, рекорд на сегодня 65х10! Ура, товарищи!