Затягивает, однако. В общем, короче, сегодня я ходил в зал чисто "сделать ноги". Точнее, приседы и только их. читать дальшеС собой взял свои ири-дансерские тканевые танцевальные тапочки. Пригодились, же! Это потому что штангеток у меня нет, а в кроссовках не рекомендуется. Во-первых, кроссовки испортишь, они же вибрации должны гасить, а ты их весом в приседаниях будешь продавливать. Во-вторых, сами ноги не получат правильного упора, в общем, лажа будет.

Пошёл натощак, и друган тоже присоединился, но он никаких приседов делать не собирался, а, как обычно, беговая дорожка, тренажёры и штанга, жим лёжа. Кстати, он сказал, что он не делал 80х6 и 80х8. Это мне показалось, и наверное было 70. А сделал он в прошлый раз 80х5 и на 4. А сегодня сделал 80х5 и на 3. Приходится признать, что догнал меня, ыыы, ну да ладно, всё равно я регулярно хожу, а он нет.
У меня вообще в планах сотка до конца года. 29, 30,31 я выходной, так что это мой шанс сделать сотку с касанием (и перевыполнить план!)

Ну ладно, в общем, пришёл я в зал не жрамши и давай приседать по десять раз с разным весом. Двадцать. Тридцать. Сорок. Пятьдесят. Поставил шестьдесят, попробовал поднять. Не, думаю, на фиг. Сделал ещё 50х10. Помню после жима я делал, и как-то нехорошо себя чувствовал. Это были цветочки! Сейчас без всякого жима - весь взмок, или там испариной покрылся. Сердце колотится, голова кружится, дыхание - язык на плечо. Хочется лечь и лежать. И ни фига не делать. Ну я, сначала присел на скамью, потом прилёг, отдохнул. На ирландских танцах у меня такого не было НИКОГДА! И, подозреваю, не могло быть. В силу специфики тамошних нагрузок. А ещё ведь есть приседания со штангой на груди, тоже тема. Надо будет попробовать.

Встал, сделал 40х10. Потом один опытный товарищ объяснил, как приседать, сначала мне, потом другану, а то друган ваще приседать не мог даже в школе на физкультуре, гыгыгы, у него жопа перевешивала, и он назад заваливался. Этот товарищ ему объяснил, у него чо-то стало даже получаться. глядишь, ещё немного тренировок и тоже приседать начнёт.
Короче, раньше я приседал, чтобы бёдра параллельно земле и не больше. Ну, а чего напрягаться. Сегодня мне объяснили, что не фиг выпендриваться, надо приседать глубоко. Особенно с таким весом - пока он ещё небольшой. 30х10 и 20х12 я присел глубоко. Потом подождал другана, и мы пошли.

Я вообще много куда хотел пойти, но после тренировки мне хотелось просто лежать и не двигаться. Пишу вечером, мне до сих пор тяжело вставать и садиться, первое время тяжело было подниматься по лестнице, сейчас вроде отпустило. Спина тоже себя не очень чувствовала. Поэтому я пришёл домой, пожрал, забил на всё и завалился спать.

Брательник подруги до сих пор пустую палку гоняет. В смысле гриф. По 10-15 раз уже поднимает. Вот это монстр! Гриф весит 7.5кг! Завтра собирается блины навесить. Вес тогда будет уже 27.5, ну или 28, вот тогда и посмотрим, сколько он сможет выжать.

Кстати, по залу крутилась девчонка с офигенной задницей. А тут надо сказать, что приседы со штангой - это упражнение, которое максимально увеличивает выработку тестостерона. И вот, я как раз приседы поделал, у меня до фига тестостерона выработалось, я аж не знал куда его деть Хотя, если честно, мне хотелось токо прилечь. Ну ничего, я думаю, тестостероновый взрыв меня ещё настигнет, гыгыгы.

А, ну и конечно, теперь каждое занятие мне обошлось по 125р/шт. И это ещё не предел демпинга! Карточка действует до 26 января. Думаю, ещё 9 раз по-любому успею сходить!