Ну, короче, я тут подумал, что давно не ходил в зал. А уже, щитай, полгода прошло. За абонемент деньги большие плочены. Ну, не то чтоб большие, но всё равно. Надо ходить, а то государству спорт-клубу достанутся. Воскресенье у меня было занято, но я всё-таки выкроил время, а то в следующий раз попаду в зал вообще хер знает когда. Хотел, конечно, пойти пораньше, проспал, пошёл попозже, ну, неважно.
Жал штангу (12,10,5,5,5)х50кг. При этом пытался тренировать рывок. Кладёшь штангу на грудь, расслабляешь мышцы, потом резко напрягаешься и выталкиваешь её наверх. При этом ещё я стал дыхание задерживать. А до этого я всегда делал касание груди и сразу штангу наверх, не расслабляя мышцы и дыхание при этом как-то не особо задерживалось, а ведь это способ пожать ещё больше. Если штангой до этого не раздавит, когда её на грудь кладёшь
Надо попробовать 80 на себя так положить Рывка конечно никакого уже не получится, главное, чтоб она сквозь меня не провалилась.
Потом ещё подтянулся два раза по разу, взвесился, 102кг (пожрал перед этим) и почапал дальше дела делать.

Ха, прошлый паход был 23го мая - месяц назад!