Сегодня я снова жал 40кг. Выталкивал, чтобы диски подпрыгивали. Думаю, мож снарядные перчатки боксёрские купить. На работе буду тоже тренить быстрые мышцы от нефиг делать. Короче, пожал (14,12,12,12,10)х40кг. Всего 60 раз получается. На четвёртом подходе диски звякнули всего 9 раз, а на пятом только на втором разе, остальные я еле докачал. Плечи после этого болели, как будто я большие веса таскал. Но болели совсем недолго - минут через 10 всё прошло. А если правда большие веса таскаешь, тогда домой идёшь, а они ещё ноют.
Взвесился 102,1кг, а также подтянулся. Первый подход будем считать 3,1 раза, потом был ещё второй подход, скажем 1,8 раза. Растём однако!